まもなく７月、猛暑対策は？

今年もまもなく７月、すでに暑い日が始まってます。
夏ですから仕方ないですね、地球温暖化の影響だとかいろいろ
言われてますがそれはそれとして。

おいらの暑さ対策。

”ＴＰＯに合わせた服装”を選ぶ。
その日の行動予定に合わせて薄手のジャケットを持って行くとか
半袖にする、半ズボンにする、
いろいろです。
ＴＰＯに合わせるところが大切。
冷房の効いたオフィスと炎天下の野外では全く違いますから。

”直射日光を避ける”、これもとても重要です。
帽子もいいし、おいらはオフィス街ではではとにかく日陰を選んで
歩いてます。

”少量のミネラルと水分補給”、これを怠ると大変なことになります。
こまめに摂る事が大事。

それ以外に
文明の利器もありがたく利用しましょう。

とにかくヤバそうだったら無理をせずエアコンをきかせる
または効いた場所に退避。
空気を循環させるサーキュレーターや扇風機。
家に戻ったら冷たいシャワーでクールダウン、おいらは短時間派です。

おでこに貼るやつや襟巻き系のクールグッズも愛用してます。
靴も問題ない範囲でサンダル系に変えたり、

下着ももちろん。
あと、うちわに扇子…
たくさんあります。

ホラー映画を見る、なんてのもね。

でも
とにかく”良い体調を維持する事”、
適度に食べ
適度に運動し
よく寝る、

これにつきるかな。
長くて暑い夏、
なんとか乗り切りましょうね。